🎊 Cara Untuk Tidak Mengantuk

Untuk itu, harus dipastikan apa penyebab ngantuk di pagi hari yang dirasakan. Sejumlah yang mungkin menjadi penyebab ngantuk di pagi hari antara lain: Paparan sinar biru ( blue light) dari gadget yang mengganggu siklus tidur-bangun atau irama sirkadian sehingga sulit tidur nyenyak. Kasur yang tidak tepat bisa menyebabkan badan terasa pegal Untuk mengantisipasi hal tersebut, berikut ini ada cara efektif agar tidak mengantuk saat puasa yang dirangkum dari berbagai sumber. 1. Cuci muka. Jika rasa kantuk menyerang, cobalah mencuci muka dengan air mengalir. Rasa segar dan sejuk dari aliran air bisa membuat wajah lebih segar dan sedikit mengusir rasa kantuk yang melanda. Cara menghilangkan ngantuk di siang hari lainnya adalah dengan menghirup aroma-aroma yang berbau tajam, seperti aroma minyak kayu putih, lemon, mint. Aroma tersebut ampuh untuk membuat kamu lebih "melek". 15. Meditasi. Melakukan meditasi tidak hanya dapat membuat kamu rileks tetapi juga bisa membuat kamu tetap terjaga saat mengantuk. Sering mengantuk di pagi hari yang terjadi selama empat minggu berturut-turut bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang lebih serius. Disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat. Baca juga: 7 Cara Agar Tidak Begadang Tidak ada cara yang lebih ampuh untuk menghilangkan rasa ngantuk ketika sedang belajar selain dengan menumbuhkan niat dalam diri Anda sendiri. Jika Anda memiliki niat yang kuat untuk belajar, Anda akan mewujudkannya. Rasa kantuk akan kalah dengan semangat dan motivasi yang Anda miliki. Jadi, itulah 9 cara menghilangkan ngantuk ketika belajar Paparan sinar terang dapat menghambat produksi melatonin (hormon pemicu ngantuk yang diproduksi di malam hari) sehingga otak menganggap bahwa ini memang belum saatnya untuk Anda tidur. Atur juga suhu ruangan supaya tidak terlalu dingin, tapi juga tidak sampai bikin gerah agar Anda tetap fokus dan tidak terlena oleh kenyamanan suhu yang dingin. 1. Mendengarkan lagu favorit. Yang ini ampuh banget lho untuk ngusir rasa kantuk kamu. Putar lagu favorit mu di sela-sela pembelajaran. Pilih lagu yang energetic agar semangat kamu bisa meningkat kembali. 2. Peregangan kecil. Salah satu penyebab rasa kantuk yang datang, mungkin karena tubuh kamu kurang gerak. 2. Melatonin. Pada dasarnya, tubuh menghasilkan melatonin yang dapat mengontrol pola tidur seseorang. Untuk itu, mengonsumsi obat melatonin dapat membantu mengatasi masalah insomnia jangka pendek. Obat tersebut membuat seseorang akan tertidur lebih cepat dan kecil kemungkinannya untuk bangun di malam hari. Maka untuk mengatasi rasa mengantuk saat belajar di sekolah siswa harus memanage waktu dalam segala hal. Baik pada saat di rumah waktu tidur, pembelajaran dirumah, dan waktu malam yang perlu diperhatikan betul betul untuk mengatasi rasa ngantuk di sekolahan. Supaya rasa ngantuk tidak menganggu proses pembelajaran dan dapat meningkatkan fokus swNBl.

cara untuk tidak mengantuk